किसी भी कुश्ती टूर्नामेंट में, प्रतियोगिता की पूर्व संध्या पर रेनकोट पहने एथलीटों को इनडोर मैट पर दौड़ते हुए देखना एक आम दृश्य है। इनमें से अधिकतर व्रती भी हैं. पहलवानों का अपने वजन वर्ग में फिट होने के लिए आखिरी समय में पसीना आना, निर्जलीकरण और भूखा रहना कोई नई बात नहीं है। लेकिन क्या यह स्वस्थ है?
कर्नाटक के विजयनगर में जेएसडब्ल्यू के इंस्पायर इंस्टीट्यूट स्पोर्ट्स ट्रेनिंग सेंटर में खेल विज्ञान विभाग के प्रमुख डॉ. सैमुअल बोलिंगर, केंद्र की महिला पहलवानों को इस पूर्व-वजन प्रणाली से दूर करने की कोशिश कर रहे हैं। इसे अक्सर एक वीरतापूर्ण संघर्ष माना जाता है और यह काफी सार्वभौमिक है, लेकिन इस प्रथा का आधार अस्वस्थ है।
एसीएल घुटने की चोटों और लिगामेंट के फटने की लगातार घटनाओं को देखते हुए, अब वह इस बात पर जोर देते हैं कि वजन घटाने की सुविधा देने वाले सौना और वेट सूट नहीं होंगे।
“बहुत जोखिम था, और अचानक बहुत अधिक वजन कम करने के बाद गंभीर एसीएल और अन्य गंभीर चोटों की संख्या अधिक थी, जो ताकत में किसी अन्य लाभ की भरपाई करती थी। “मैंने पिछले हफ्तों में धीरे-धीरे वजन कम करने के साथ उन्हें शुरू करने का फैसला किया कोच पोषण विशेषज्ञों, ताकत और कंडीशनिंग प्रशिक्षकों की मदद, और उन्हें गलत प्रथाओं से दूर रखना जिससे वजन बढ़ता है, ”बोलिंगर ने द इंडियन एक्सप्रेस को बताया।
डॉ. सैमुअल बोलिंगर महिला केंद्र पहलवानों को इस दंडात्मक वजन प्रणाली से दूर रखने की कोशिश करते हैं। (त्वरित फोटो)
पहलवान आम तौर पर किसी प्रतियोगिता से पहले मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और प्रतियोगिताओं से पहले अस्वास्थ्यकर वजन घटाने से पहले, अपने आधिकारिक वजन वर्ग से 4-5 किलोग्राम अधिक वजन बनाए रखते हैं। अवैज्ञानिक प्रथा यह है कि अंतिम संभावित दिन तक लोड किया जाए, फिर प्रतियोगिता से पहले के दो दिन कुछ भी न खाएं या बहुत कम पिएं। सौना में या गीले सूट में वजन कम करना और ट्रेडमिल पर लड़खड़ाना अनसुना नहीं है।
यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सफल हो सकता है, क्योंकि वे कम ऊर्जा की भरपाई के लिए अपनी मांसपेशियों की ताकत का उपयोग करते हैं। लेकिन बार-बार ऐसा करने का प्रभाव – ट्रायल और प्रतियोगिताओं में – महिला पहलवानों के लिए गंभीर हो सकता है।
यहां तक कि एक समय भी काफी बुरा हो सकता है अगर घुटने के जोड़ को कमजोर कर दिया जाए जिससे वह कमजोर हो जाए।
उन्नीस वर्षीय महिला पहलवान हंसाबेन राठौड़ को याद है कि 2019 से पहले प्रतिस्पर्धा करने से कुछ दिन पहले वह बेहद भूखी थीं, जब वह आईआईएस पहुंची थीं। “हाल ही तक, मैं भोजन पर प्रतिबंध और कठिन व्यायाम से रात भर में 5-6 किलो वजन कम करने का लक्ष्य बना रहा था। 100 मिलीलीटर पानी की भी अनुमति नहीं थी। लेकिन जब मैं पहले और दूसरे राउंड से गुजरा तो मुझे एहसास हुआ कि मैच के समय तक तीसरा या चौथे और महत्वपूर्ण पदक राउंड में, मैं ऊर्जा के बिना ढह रहा था।
कांस्य पाने और स्वर्ण के लिए लड़ने में सक्षम होने के बीच यही अंतर हो सकता है।
हंसाबेन राठौड़ को याद है कि 2019 से पहले प्रतियोगिता के कुछ दिन पहले जब वह आईआईएस पहुंची थीं तो उन्हें बहुत भूख लगी थी। (विशेष व्यवस्था)
“अब, आने वाले हफ्तों के लिए वजन को नियंत्रित करने के बाद, मैं अंतिम दिन के लिए केवल अंतिम 500 ग्राम या 1-2 किलोग्राम पानी आधारित वजन कम करना छोड़ता हूं। मैं खाना बंद नहीं करता हूं। मैं ध्यान केंद्रित करता हूं, आराम करता हूं और ऊर्जा नहीं खोता हूं मैच,” 57 किग्रा पहलवान कहते हैं। पदक।
बोलिंगर ने एक कार्यक्रम शुरू किया जिसमें हर दो दिन में पहलवानों का वजन दर्ज किया जाता था। प्रतियोगिता से दो महीने पहले स्वास्थ्य से समझौता किए बिना भोजन सेवन की सावधानीपूर्वक निगरानी की जाती है।
“इसे बहुत अधिक नियंत्रण की आवश्यकता होती है क्योंकि चयापचय में उतार-चढ़ाव होता है। लेकिन वजन नाटकीय रूप से कम नहीं होता है। प्रतियोगिता से पहले के दिनों में तेल, मक्खन और गेहूं कम हो जाता है। यह करी चिकन और इस तरह की चीजों के बजाय भुना हुआ चिकन है,” कहते हैं किंगडम यूनाइटेड से पीएचडी धारक, बेल्जियम में पैदा हुआ एक अंग्रेजी-फ्रांसीसी नागरिक: “वजन के बाद अच्छा भोजन, तरल पदार्थ और पूरक हैं।”
बोलिंगर का कहना है कि नई प्रथाएं प्रशिक्षण को अधिक टिकाऊ बनाएंगी। “विज्ञान का उपयोग करके और स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर, हमारा लक्ष्य सिर्फ कोई पदक नहीं, बल्कि महिला पहलवानों के लिए स्वर्ण पदक हैं।”
Shivani Naik
2024-02-07 22:07:11